La période de diversification peut commencer entre l’âge de 4 mois révolus et 6 mois. Avant cet âge-là, ce n’est pas nécessaire. Le lait maternel apporte au bébé tous les nutriments dont il a besoin pour sa croissance. De plus, l’appareil digestif du nourrisson n’est pas encore prêt à accueillir de la nourriture autre que le lait.

Vous pouvez commencer par lui donner des bouillis au riz ou au maïs (aliments sans gluten, car le bébé ne peut pas les digérer). Pour que bébé s’adapte en douceur, commencer par ajouter 2 cuillères à café de céréales dans le lait en poudre ou dans le lait maternel. Augmenter cette dose progressivement jusqu’à lui donner la bouillie dans une petite assiette. Les aliments avec du gluten pourront être introduits à partir du 7e mois.

En ce qui concerne les légumes, on peut les introduire avec des purées ou des soupes. Il est conseillé d’utiliser des haricots verts, des brocolis, des épinards, des petit-pois ou encore des courgettes (légumes verts) à raison de 5/6 fois par semaine, car ils sont riches en fer. Utilisez également de la carotte ou du potiron qui sont certes moins riche en fer, mais ils sont plus sucrés et donc ils seront plus facilement acceptés par le bébé (2 à 3 fois par semaine). Les pommes de terre peuvent être introduites au 6e mois.

Commencer par utiliser des petits pots ou des purées surgelées (qui sont sans grumeaux), puis continuer avec des purées maison. 

Par rapport aux fruits, il est bon de commencer 10 à 15 jours après les légumes. Débuter en utilisant des fruits jaunes comme de la banane, de la pomme ou de la poire en compote pour le goûter. Vous pourrez introduire par la suite de manière progressive des fruits comme le raisin, la pêche ou encore les oranges. Augmenter petit à petit les quantités. Attention à ne pas introduire les fruits rouges trop tôt !

Les protéines animales peuvent être introduite entre le 6e et le 7e mois. Elles doivent être limitées la première année : entre 30 et 45 g par jour selon le sexe et la constitution du bébé.

 

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