De par sa composition riche en protéines végétales, en acides gras essentiels, en minéraux, en vitamines et en fibres solubles, les noix restent les meilleures amies de la femme enceinte. Par noix on entend : les amandes, les noisettes, les noix, les cacahuètes et les pignons de pin.
En plus d’avoir un effet bénéfique sur la santé de la future maman : regain d’énergie, diminution de maladies cardio-vasculaire et de cancers, elles sont bénéfiques pour le futur bébé.
On constate une capacité d’attention et de mémoire sur le long terme plus performante pour les enfants dont la mère a mangé quotidiennement des noix tout au long de sa grossesse.
Il est recommandé d’en manger 43g par jour.
Découvrez notre recette à base de noix!
