Pendant la grossesse, la femme enceinte peut ressentir par moment des envies de manger qui la poussent à grignoter. Comment réagir face à ces envies ?
Les premiers réflexes à avoir pour contrôler sa faim et réguler son appétit sont :
- Privilégier au petit déjeuner et au déjeuner les glucides à index glycémique bas, (lentilles, pois chiches, du riz complet, quinoa...) qui permettent de stabiliser la glycémie et éviter les fameuses fringales entre deux repas.
- Éviter les produits à index glycémiques hauts (soda, bonbons, biscuits, desserts très sucrés...) qui vont provoquer une faim impossible à contrôler.
